鉄分不足改善のために鉄分豊富なサジーを摂りはじめた
女性の4人に1人は「鉄不足」。
症状がなくても「隠れ鉄分不足」の人は周りにたくさんいるようです。
サジーが人気なのは「自然原料・天然果汁で鉄分を補給できる」から。
薬やサプリはちょっと抵抗があるという「自然派」な人に大ヒット中。
でも以外と知られていないのですが鉄分は「お肌の健康」にも深く関わっているのです。
サジーに豊富に含まれる鉄は皮膚・粘膜の形成に欠かせない
ヘモグロビンの原料となり、体を酸欠状態から改善してくれる鉄は、皮膚や粘膜の合成にも欠かせない栄養素でもあります。
鉄は美肌の天敵であるシミやニキビを攻略して、肌にハリをもたらせてくれる効果もあるのです。たんぱく質や脂質などと比べるとほんの少ししか必要ではないけれど、「元気とキレイ」に関してはとても必要なミネラルです。
鉄はたんぱく質と同じく「コラーゲンを生成するのに欠かせない栄養素」です。
老けた印象、元気のない印象になるシミやくすみ。コンシーラーでなんとか隠そうとしたり、美容サプリや高級な基礎化粧品で改善しようとする人も多いはず。
でもシミを消す最も自然で有効な方法は「鉄分補給」だと言えます。
なぜシミは発生するのでしょうか？
それは紫外線によって体内に発生する活性酸素の悪影響です。
この活性酸素は日常生活の中で続々と発生していますが、私たちにはこの活性酸素を抑える力が備わっているのですが、加齢とともにその力は弱くなります。
活性酸素を除去する力を持つ成分に「カタラーゼ」という酵素があります。これを作るには鉄が必要なのです。
体内でカタラーゼが生成されれば、一度できたシミやくすみをキレイに消すことだって可能なのです。
サジーに豊富に含まれる鉄は口の周りにニキビに悩む人にも！
鉄分不足かどうかの判断は、赤血球に含まれる酸素を運ぶ成分「ヘモグロビン」の数などを基準にしますが、貯蔵鉄である「フェリチン値」も重要です。
ヘモグロビンが少なくなれば鉄の貯金であるフェリチンを少しずつ使ってその場をしのぎます。フェリチン値を見ることで、より潜在的な鉄分不足を探ることができます。
そして「フェリチン値が低い＝潜在的鉄分不足」の人に多いのがニキビなどの肌トラブルに悩んでる人なのです。
大人ニキビの原因はホルモンバランスの乱れや、食生活の乱れなどもありますが、「鉄分不足」も大きな要因になっています。
フェリチン値が低い人はニキビだけでなく肌のくすみや顔色の悪さ、目の下のクマなどもあるようでうす。
鉄分不足で肌の調子が悪いと、気分が落ちてやる気がなくなる？？
鉄欠乏は原因不明の頭痛やイライラしたり、集中力がなくなったrする「不定愁訴」と呼ばれる感情的に不安定な状況を引き起こします。
鏡を見て目の下に落ち込む、その気持ちも「鉄欠乏」が影響しているのかもしれません。
