サジーで夏風邪予防：免疫力上げて解決！
冬の風邪と違って、夏風邪はしつこい！と言われます。
実際夏風邪は治りにくい気がします。
風邪はウイルスが体内に入ってくることからおきます。
空気が乾燥し、ノドや鼻の粘膜が弱ることからウイルス侵入を防げなくなります。
さらに空気が乾いているとウイルスは飛散しやすくなります。
でも、冬に風邪をひくのは「温度が低いからウイルスが活動しやすい」という理由があるから理解できるのだけれど、なぜ？夏に風邪をひくのでしょう？？
夏風邪の第一の理由はエアコン。
夏の暑い時期。エアコンの効いてないところはあまりないですよね？
エアコンは空気を乾燥させます。
場所によっては体温を奪い、冬場以上に体を冷やします。
さらに、外出して汗をたくさんかいた状態で部屋に入ると一気に汗が引き、体の熱を奪います。発汗と冷え。夏場はもしかしたら冬よりも過酷かもしれません。
夏風邪の第二の理由は免疫力低下
夏は冬に比べて、さっぱりしたものを食べる傾向にあるので、必要な栄養素が摂れてない可能性が大きいことと、暑さで寝苦しく、睡眠不足になることで免疫力（体の抵抗力）がぐっと下がります。
本当は湯船に使って体を温め、免疫力を上げることも大切なのですが、シャワーで済ませてしまいますよね？
クーラーで冷えすぎたり、夜中に切れた途端に目が覚めたり。
十分な休養が摂れないと、免疫力はダウンしてしまいます。
免疫力を高める栄養素をきちんと毎日摂ることが重要です。
夏風邪が治りにくいのは？？
1に栄養
2に休養
と、風邪薬の会社がコマーシャルで言っていたように、「栄養不足と睡眠不足」が一番の要因です。体力が落ちている。免疫力が落ちているのも治りにくい要因。
夏風邪をひかないようにするのも、もしひいてしまったら早めに治すのも「免疫力」を上げることが大切です。
サジーには免疫力をあげる栄養素がたくさんはいっています
免疫力をたかめるには
- ビタミンＣ
- ビタミンＡ
- アミノ酸
- 亜鉛
という栄養素が重要です。
ビタミンＣはわりと多く摂られてる栄養素ですが、その日余った分は排出されてしまいます。つまり、毎日キチンと摂ることが重要。摂りだめができないのです。
ビタミンＡは栄養の吸収を高めます。ビタミンＡは不足すると呼吸器系の感染に弱くなります。胃や腸の粘膜が弱くなり、傷つきやすくなります。
アミノ酸は身体の基礎。ウイルスによって身体の細胞が壊されたときに、復活するにはアミノ酸が必要です。
亜鉛も免疫に重要なはたらきをします。
日常の食生活では不足しがちなビタミン・ミネラルを補うのにサジーはぴったり。
サジーで免疫力を高めて風邪予防
毎日サジーで栄養素をきちんと摂ると、身体の免疫力が安定して風邪をひきにくくなります。身体が温まる栄養素も豊富にふくまれてるので、夜、熟睡できます。
睡眠も風邪予防には重要。
寝ているあいだに免疫は活動して、風邪のウイルスを察知して対処します。
万が一ウイルスが体内に入ってきても、サジーの免疫力がしっかり対処してくれます。
でもなるべく感染しないように、手洗いやうがいは必須です。
身体の免疫を高めてくれるサジーを飲んで、夏風邪をひかずに過ごしましょう。