サジージュースに副作用がある？？栄養の摂りすぎって本当にあるの？

サジーは200種類以上の栄養素が含まれています。
それをきいて「え？そんなに栄養とって大丈夫？逆に」と思いませんでしたか？

わたしは一瞬思いました。

kita10

ビタミン
ビタミンA、C、E、B1、B2、B6、B12、K1、葉酸、ビオチン　他

ミネラル
鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、セレン　他多数

アミノ酸
アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、トリプトファン、シスチン、ヒドロキシプロリン

ポリフェノールフラボノイド
ケルセチン、ルチン、ミリセチン、ケンフェロール　他多数

カロテノイド
α-カロテン、β-カロテン、γ-カロテン、ルテイン　他多数

有機酸
リンゴ酸、クエン酸、キナ酸　他多数

脂肪酸
α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸　他多数

植物ステロール
β-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロール　他多数

糖鎖
キシロース、マンノース、ガラクトース　他

その他
食物繊維、ベタイン　他

など多数。

でも、仮に摂りすぎたとしても、自然なままの栄養はサプリなどの合成された栄養と違って、必要な分だけ吸収されて、あとは体外に出されるのだそうです。

脂肪などはドンドン蓄積されてしまうけど、サジーには動物性脂肪は当然入っていないし。

ただし、すごくすっぱいので、すっぱいの苦手な人や胃が弱い人は「野菜や果物ジュース」で割って飲んだりしてもOK。薬じゃないのでどんな飲みかたしてもいいんです。

サジーに副作用はない。ほっとしました。