サジーひとくちで野菜不足解消〜疲れもすっきり!〜


サジーひとくちで野菜不足解消:肉食でエネルギー補給をしたつもりでも足りない

なぜ疲れがとれなかったり、ああ〜バテた!と思ったりした時に

「やばい、野菜不足かもしれない」と思うのでしょうか?

疲労回復するアイテムって栄養ドリンクとかいろいろあるのに、そんな一時しのぎじゃだめだ〜って本能的に知ってるのかな?

ともかく私は、手抜きご飯や外食が続いた時に、溜まった疲れを一気に感じるんです。
で、「野菜食べなきゃ!」って思います。

野菜にはエネルギー(カロリー)はあまりないのに、なぜ「必要だ」と思うのでしょうか?
思うと言うより、体が欲するからなのかもしれません。

もちろん、肉や脂肪はエネルギーになります。
ところがビタミンなどの「微量栄養素」は、ほんの少ししか必要ないように見えて、不足すると「エネルギーをうまく作れない」「体に溜まる疲労成分を消せない」というダメージがあります。

お店に並ぶ色鮮やかな野菜を見て「あ、美味しそう」と思った時。
体が「ビタミン」を欲しがっているのかも。

サジーひとくちで野菜不足解消:サラダで摂れる栄養は、たかがしれてる

では、野菜サラダを食べましょう。
見た目はお皿いっぱいだったとしても、実はそんなに栄養はとれてないのが事実。
食物繊維でお腹はすっきりするかもしれませんが、ビタミンやカロテンなどはサラダではそこまで摂れません。

野菜の中には調理した方が良いものもあるし。
だったらマルチビタミン錠剤をパクリ!

それももちろん効果的かも。
でも、ちょっと考えてみると、その錠剤に入ってるビタミンは「食品」ではない可能性もあります。添加物として、もしくは科学的に合成されたビタミンが使われてるのが現状です。
本物の野菜から抽出した栄養素だったとしても、それを「錠剤」にするためには、「何か」を使用しないと固まりませんよね?
あの、つるっとした食感は?なぜできるのでしょうか??

そう考えると、サプリとか錠剤ってなんだか・・・

じゃあ、野菜ジュースはどうでしょうか?
野菜を搾ったそのままのジュースなら栄養もたくさん摂れるけど、「濃縮還元」と言われる野菜ジュースは、水分を熱処理して飛ばした後、また、水で薄めてるもの。

じゃ、スムージー?うーん。毎日飲むには時間も手間も・・・

 

サジーひとくちで野菜不足解消:食生活が乱れてる、という自覚があっても、なかなか改善は難しい

野菜不足を解消するのって、不可能?と思えるくらい現状は厳しいかも。
4人家族とかならともかく、野菜って買っても全部使い切れなかったりするし、そうするとかなり高い買い物になってしまう・・・

一人暮らしの私はどうすればいいの??

 

はい。私はサジージュースを飲んでいます。
いろいろ言うより、サジージュースに含まれてる栄養素を他のものと比べた図を見てもらった方がいいですね。

 

すごいですよね。

たったひとくち30ml(大さじ二杯程度)を毎日飲むだけで、グーンと野菜の栄養素を補給できる!

野菜にはなかなか入っていない「鉄分」もたっぷり。
女性は4人に1人が隠れ貧血だと言われてるので、絶対摂らないといけない栄養素。

 

しかも、アミノ酸という体の基礎作りに必要な栄養素も!

 

あの酸っぱいお酢を毎日飲むわけにはいかないけど、サジージュースならなんとか!
だって他の甘めのジュースに割って飲んでもオッケーだから。

2017年の夏は、サジーで野菜不足を解消しよう!